有一些運動可以改善胃部不適，包括：

　　1. 散步：輕松的散步有助于促進腸道蠕動，緩解胃部不適。

　　2. 瑜伽：瑜伽中的一些體位可以幫助舒緩胃部壓力和不適感，同時提高消化系統的功能。

　　3. 有氧運動：適量的有氧運動，如慢跑、騎自行車等，可以提高心率和血液循環，促進胃腸道的健康。

　　4. 彎腰：彎腰可以幫助放松腹部肌肉，促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　5. 腹部按摩：輕柔的腹部按摩可以促進胃部血液循環，緩解胃部緊張和不適。

　　注意：在進行任何運動之前，請咨詢醫生或專業人士的意見，尤其是對于胃部不適嚴重的個體。