胃不好的人可以適量地食用粗糧和麥片。粗糧和麥片含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助消化系統正常運作。對于胃不好的人來說，過量食用粗糧和麥片可能會加重胃部不適，引發胃脹、胃痛等癥狀。

　　建議胃不好的人在飲食中適量增加粗糧和麥片的攝入量，同時要注意個體差異，根據自身情況酌情調整。可以選擇研磨煮熟的方式食用粗糧和麥片，以減少對胃部的刺激。

　　在食用粗糧和麥片之前咨詢醫生或營養師的建議，以確定適合自己胃部狀況的攝入量和食用方式。