米飯相對于燕麥片更容易導致發胖。米飯富含碳水化合物，而碳水化合物是身體的主要能量來源。過量攝入碳水化合物會被身體儲存為脂肪，導致體重增加。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質，并且釋放能量較慢，可以長時間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導致發胖。飲食的平衡和適量是保持身體健康和控制體重的關鍵。