對于3歲的兒童便秘，可以嘗試以下方法來調理腸道：

　　1. 增加膳食纖維攝入量：讓孩子多吃高纖維的食物，如水果（蘋果、梨子、桃子等）、蔬菜（胡蘿卜、芹菜、菠菜等）和全麥食品（全麥面包、燕麥片等）。纖維可以增加糞便的體積，促進腸蠕動。

　　2. 多喝水：保證孩子每天足夠的飲水量，幫助稀釋糞便，使其更容易通過腸道。

　　3. 飲食規律：建立固定的飲食規律，每天定時定量進食，養成定時排便的習慣。

　　4. 運動：鼓勵孩子進行適度的運動，如跑步、跳繩等，促進腸道蠕動，預防便秘。

　　5. 益生菌：給孩子補充一些益生菌，如乳酸菌和雙歧桿菌等，可以改善腸道菌群，促進消化和排便。

　　在使用益生菌前，先咨詢醫生的建議，以確保孩子安全。如果便秘情況嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步的評估和治療。