以下是對胰腺有益的食物：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、糙米、燕麥片、豆類、蔬菜和水果。它們有助于控制血糖和減少胰島素的釋放。

　　2. 低脂肪食物：選擇低脂肪的蛋白質來源，如魚、雞胸肉、豆腐和低脂奶制品。避免高脂肪食物，尤其是飽和脂肪和反式脂肪酸。

　　3. 健康油脂：富含健康脂肪的食物，如橄欖油、亞麻籽油、鱷梨和堅果。這些脂肪有助于促進消化和吸收。

　　4. 優質蛋白質：選擇含有高質量蛋白質的食物，如魚、雞胸肉、豆類、蛋類和乳制品。蛋白質有助于維持胰腺功能。

　　5. 低糖食物：減少糖分攝入，避免加工食品、甜點、飲料和高糖水果。這有助于控制血糖和胰島素分泌。

　　6. 抗氧化劑豐富的食物：攝入豐富的抗氧化劑，如蔬菜、水果和紅豆。它們有助于保護胰腺免受氧化應激損傷。

　　每個人的情況不同，如果有胰腺疾病或其他特殊情況，建議咨詢醫生或營養師的意見，以制定適合自己的飲食方案。