胃酸反胃吐酸水是胃酸逆流到食道中引起的一種癥狀，常見于胃食管反流病。以下是一些緩解胃酸反胃吐酸水的方法：

　　1. 保持均衡的飲食：避免油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，多食用高纖維食物，如水果、蔬菜等。

　　2. 控制飲食份量和進食時間：避免暴飲暴食和過度饑餓，餐后保持適當的活動，避免立即躺下。

　　3. 避免過度用力：在排便、噴嚏、咳嗽時盡量避免過度用力，以減少胃內壓力。

　　4. 盡量避免垂直位：盡量保持坐姿或直立位，避免過長時間的仰臥位，可以使用高枕頭睡眠。

　　5. 避免刺激性物質：避免長時間吸煙、飲酒、喝咖啡等刺激性物質的攝入。

　　6. 調整生活習慣：避免過度勞累，保持良好的心態和睡眠質量，減少壓力。

　　7. 如癥狀嚴重，應盡早就醫：如果上述方法無法緩解癥狀或癥狀持續加重，應及時就醫，尋求醫生的專業建議和治療。

　　以上建議僅供參考，并不能代替醫生的診斷和治療建議，如果癥狀持續存在或加重，應及時就醫。