
這種情況可能是由于大便中水分過少或者纖維素含量不多引起的。水分不足會導致大便變得硬干,難以粘附在馬桶上,因此一沖就會掉下去。纖維素是幫助保持大便形狀和水分的重要成分,如果攝入的纖維素不足,也會導致大便變得不成形。建議增加膳食中的纖維素攝入,例如多食用水果、蔬菜、全麥面食等,同時保持充足的水分攝入,有助于改善大便的質地。如果這種情況持續存在或出現其他不適癥狀,建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
