
這種感覺可能是需要排便的信號。拉大便的感覺通常是由于腸道中積聚了一定量的糞便,刺激腸壁的神經末梢而產生的。如果你總是感到想拉大便但無法排便,可能是因為便秘、腸道疾病等問題導致的。建議你保持良好的飲食習慣,增加膳食中的纖維攝入量,多喝水,適量進行體育鍛煉。如果便秘癥狀持續存在或伴有其他不適,建議咨詢醫生進行詳細的檢查和診斷。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
