晚上吃什么主食好消化，可以選擇以下幾種：

　　1. 米飯：米飯是一種容易消化的主食，可以選擇糙米或者精米，煮熟后口感柔軟，易于消化。

　　2. 面條：面條中含有大量的淀粉，經(jīng)過煮熟后比較容易消化吸收，可以選擇蕎麥面、紅薯面等。

　　3. 粥：粥是一種非常容易消化的主食，可以選擇米粥、小米粥、薏米粥等，可以根據(jù)個(gè)人口味加入蔬菜或者肉類制作。

　　4. 面包：面包中的面粉含有一定的纖維，但是經(jīng)過發(fā)酵后，面包變得更加易于消化。

　　5. 蔬菜湯：將各種蔬菜煮成湯，營養(yǎng)豐富，易于消化吸收。

　　不同人對于消化的能力也有所差異，如果有特殊消化問題或者需要特殊飲食，請咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師的建議。