排出肺里寒氣的方法有以下幾種：

　　1. 堅持鍛煉：適當的鍛煉可以加強身體的免疫力，提高肺部的抵抗力，有助于排出寒氣。建議選擇適合自己的有氧運動，如跑步、游泳等。

　　2. 吃溫熱食物：多食用溫熱的食物，如生姜、大蒜、辣椒等，可以提高身體的代謝，有助于驅散肺里的寒氣。

　　3. 避免寒冷刺激：避免長時間接觸寒冷環境，尤其是冷風、冷水等，以免寒氣侵襲肺部。在寒冷的季節里，可以適當增加衣物保暖。

　　4. 增加室內濕度：保持室內濕度，可以幫助緩解肺部干燥，減少寒氣的侵襲。可以使用加濕器或者放置濕毛巾等方法增加室內濕度。

　　5. 中藥調理：可以選擇一些溫陽的中藥進行調理，如黨參、黃芪、附子等，有助于驅散肺中的寒氣。

　　6. 避免吸煙和二手煙：吸煙和接觸二手煙會刺激肺部，降低肺部的抵抗力，容易引起肺寒。

　　注意：如果癥狀嚴重，建議及時就醫，聽從專業醫生的建議進行治療。以上方法只是一般性的建議，具體情況還需根據個人實際情況而定。