青少年可以選擇全脂牛奶或者低脂牛奶來促進(jìn)身體的健康發(fā)育。全脂牛奶含有較高的脂肪和能量，可以提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)以支持骨骼生長和身體發(fā)育。低脂牛奶則減少了脂肪攝入，但仍然提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于無乳糖耐受的青少年，可以選擇無乳糖牛奶來替代常規(guī)牛奶。無論選擇何種牛奶，都應(yīng)注意適量飲用，避免過量攝入。請(qǐng)?jiān)谧稍儗I(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下選擇適合自己的牛奶。
喝牛奶對(duì)于兒童的身高發(fā)育有一定的幫助，但并不是什么時(shí)間喝牛奶就能長高�？偨Y(jié)而言，喝牛奶并沒有特定的時(shí)間能夠直接決定身高增長，而是要通過合理的營養(yǎng)攝入、良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)兒童的身高發(fā)育。
