
這種情況可能是由于食物消化不良或者腸道問題導致的。屁多可能是因為腸道內氣體積聚較多,可以嘗試減少食用易產生氣體的食物,如豆類、洋蔥、大蒜、辛辣食物等。肚子咕嚕咕嚕的聲音可能是由于消化道中食物被腸道蠕動推動所產生的,這在正常情況下是正常的生理現象。大便不成形可能是由于腸道蠕動過快或過慢導致的,也有可能是飲食習慣、壓力、炎癥等因素所致。如果出現持續的消化問題,建議咨詢醫生進行進一步的檢查和指導。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
