四天不排便且沒有便意可能是因為以下原因之一：

　　1. 飲食習慣：食物中纖維含量不足、飲食過多或攝入過多的加工食品可能導致便秘。

　　2. 水分攝入不足：水分不足會導致糞便干燥，使其難以通過腸道。

　　3. 缺乏運動：缺乏運動會減慢腸道蠕動，影響排便。

　　4. 壓力和焦慮：壓力和焦慮可能會影響胃腸道的正常功能，導致便秘。

　　如果您遇到這種情況，可以嘗試以下方法來促進排便：

　　1. 增加膳食纖維攝入：如蔬菜、水果和全麥食品等，幫助軟化糞便并增加腸道蠕動。

　　2. 增加水分攝入：喝足夠的水有助于保持糞便濕潤，便于排便。

　　3. 適度運動：每天進行適度的有氧運動，如散步或慢跑，幫助刺激腸道蠕動。

　　4. 減少壓力：通過放松技巧如深呼吸、瑜伽等減輕壓力，有助于緩解胃腸道緊張。

　　如果以上方法無效，或者您有其他不適癥狀，請咨詢醫生進行進一步評估和建議。