
以下是一些護視力的水果:
1. 胡蘿卜:富含β-胡蘿卜素,有助于保護眼睛健康,并促進視力。
2. 藍莓:富含抗氧化物質,如類黃酮和維生素C,可減緩眼睛老化過程,并對視網膜有保護作用。
3. 橙子:富含維生素C和類黃酮,有助于降低白內障和黃斑病變的風險。
4. 番茄:富含維生素C和番茄紅素,有抗氧化和抗炎的作用,對眼部組織有保護作用。
5. 橙黃色的水果,如橙子、柑橘、柚子、金橘等:富含維生素C和類黃酮,有助于維持眼睛健康。
6. 葡萄:富含維生素C、維生素E和類黃酮,有助于預防白內障和視網膜病變。
7. 紅葡萄柚:富含維生素C、類黃酮和番茄紅素,有助于保護視網膜健康。
8. 櫻桃:富含抗氧化物質,如類黃酮和維生素C,對眼睛有保護作用。
9. 黑莓:富含維生素C和抗氧化物質,有助于減緩眼睛老化過程。
以上水果對眼睛的保護作用應作為綜合飲食和健康生活方式的一部分,并不是單一因素。不同人的體質及營養需求有所差異,建議根據個人情況選擇適合自己的水果食用。

對視力有益的水果包括:1.藍莓:富含抗氧化物質、維生素C和E,有助于保護眼睛免受自由基的傷害,提高夜間視力和減輕眼疲勞。2.胡蘿卜:富含維生素A和胡蘿卜素,有助于保護視網膜、促進視覺傳導,維持正常視力。
