胃不好的人可以選擇一些有助于養胃的米類食物，包括：

　　1. 糯米：糯米容易消化，有助于緩解胃部不適。可以做成糯米飯、糯米糕等。

　　2. 谷米：谷米中的纖維含量高，有助于消化系統健康。可以選擇糙米、全麥米等。

　　3. 黑米：黑米富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于改善胃腸道功能。

　　4. 蓮子米：蓮子米具有養胃補血的功效，適合胃不好的人食用。

　　5. 紫米：紫米中富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于胃腸道健康。

　　胃不好的人還應該注意飲食的細節，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果和易消化的食物，適量進食，避免暴飲暴食，注意飲食的規律性。如果胃不好的癥狀嚴重，應及時就醫，接受專業的治療和指導。