胃不好導(dǎo)致經(jīng)常拉肚子的原因有很多，可能是消化系統(tǒng)問題，也可能是飲食不當(dāng)或者生活習(xí)慣不良引起的。以下是一些建議來幫助你調(diào)理胃腸道健康：

　　1.飲食調(diào)整：避免油膩、辛辣、刺激性和高脂肪食物。多食用易消化的食物，如米飯、面條、雞蛋、煮熟的蔬菜和水果。確保有足夠的水分?jǐn)z入，避免飲用過多的咖啡、茶和含有刺激性的飲料。

　　2.規(guī)律飲食：建立規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時進餐，不要暴飲暴食或者吃太快。

　　3.避免過度飲酒：過量飲酒可能會刺激胃黏膜，導(dǎo)致拉肚子。

　　4.減少壓力：長期緊張和壓力會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。尋找減壓方法，如運動、瑜伽和冥想等，可以幫助緩解胃腸問題。

　　5.避免吸煙：吸煙會增加胃腸道問題的風(fēng)險，因此應(yīng)該盡量避免吸煙。

　　6.避免過度用藥：不要濫用藥物，特別是抗生素，因為它們可能會破壞你腸道的菌群平衡。

　　7.尋求醫(yī)生建議：如果以上方法沒有改善癥狀，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給出更專業(yè)的建議和治療方案。

　　這些僅僅是一些建議，不代表專業(yè)醫(yī)學(xué)意見。如果你有持續(xù)的胃腸問題，咨詢醫(yī)生以得到正確的診斷和治療。