大便不成形可能是由于消化系統(tǒng)問題引起的，

　　1. 增加飲水量：保持足夠的水分?jǐn)z入可以幫助消化食物和軟化大便，建議每天飲水量在1.5-2升。

　　2. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，可以幫助增加糞便的體積和軟化大便。建議多食用蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等富含纖維的食物。

　　3. 規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食時(shí)間和進(jìn)餐速度有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。避免過度進(jìn)食，盡量避免快餐和油炸食物。

　　4. 運(yùn)動(dòng)：適量的體育鍛煉可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

　　5. 避免長時(shí)間屏幕使用：長時(shí)間久坐、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品等習(xí)慣會(huì)影響腸道蠕動(dòng)。

　　如果以上方法仍然沒有改善情況，或者有其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和診斷，以確定原因并制定相應(yīng)的治療方案。