吸收不良可能會影響益生菌的吸收和發揮作用，但仍然有一些方法可以幫助增加益生菌的吸收和效果：

　　1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，例如蔬菜、水果、全谷物和豆類，可以促進腸道健康，提高益生菌的生存率和功能。

　　2. 避免過度消毒：長期使用抗生素、消毒劑等可能殺死益生菌，因此盡量減少使用消毒劑和抗生素。

　　3. 配對益生菌的食物：某些食物能提高益生菌的吸收和生存率，例如乳制品、酸奶、酸黃瓜以及益生菌培養的食物。

　　4. 選擇適合自己的益生菌產品：不同的人對不同類型的益生菌的吸收能力可能有所不同，因此可以嘗試不同類型的益生菌產品，找到適合自己的。

　　5. 增加益生菌的攝入量：根據個人情況，可以適當增加益生菌的攝入量，例如通過維生素片、口服溶液或者飲食中的益生菌含量。

　　以上建議僅供參考，具體情況還需咨詢醫生或者專業營養師的建議。