腸胃功能性紊亂的恢復時間因個體差異而異，一般情況下，需要經(jīng)過一段時間的治療和調(diào)理才能緩解癥狀。良好的生活習慣和飲食調(diào)節(jié)是緩解癥狀和促進康復的關鍵。

　　在飲食方面，建議遵循以下原則：

　　1. 避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

　　2. 注意飲食衛(wèi)生，避免食用不新鮮或有異味的食物。

　　3. 飲食要均衡，盡量多攝入蔬菜、水果、粗纖維食物等高纖維食物。

　　4. 注意飲食規(guī)律，定時進餐，避免暴飲暴食。

　　在生活習慣方面，建議：

　　1. 注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間。

　　2. 減輕壓力，通過適當?shù)倪\動、休閑放松等方式緩解壓力。

　　3. 注意個人衛(wèi)生，避免感染引發(fā)癥狀惡化。

　　對于輕度的腸胃功能性紊亂，遵循以上飲食和生活習慣調(diào)節(jié)，一般數(shù)周至數(shù)月時間即可緩解癥狀。但對于嚴重的腸胃功能性紊亂，可能需要更長時間的治療和調(diào)理，還需根據(jù)具體情況進行醫(yī)生的指導和治療。

　　重要提示：以上內(nèi)容僅提供參考，具體的治療和康復時間需要根據(jù)個體病情和醫(yī)生的具體建議來確定。如果有腸胃功能性紊亂的癥狀，請及時就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。