養脾胃的食物和水果蔬菜有很多種。以下是一些常見的養脾胃的食物和水果蔬菜：

　　1. 粳米：粳米是一種易于消化的主食，適合脾胃虛弱的人食用。

　　2. 地瓜：地瓜具有益胃健脾的作用，可以增強消化功能。

　　3. 小米：小米含有豐富的蛋白質和維生素，具有滋補脾胃的功效。

　　4. 白蘿卜：白蘿卜有助于消化，可以幫助胃腸道排毒。

　　5. 蓮藕：蓮藕富含膳食纖維，有利于消化和改善胃腸功能。

　　6. 蘋果：蘋果可以幫助消化和潤腸通便。

　　7. 香蕉：香蕉是一種易于消化的水果，有助于緩解胃腸不適。

　　8. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和維生素，可以增強胃腸道功能。

　　9. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和膳食纖維，對胃腸道有保護作用。

　　10. 菠菜：菠菜富含維生素和礦物質，有助于改善消化功能。

　　每個人的體質和情況不同，養脾胃的食物和水果蔬菜的選擇也會有所差異。如果你有特定的脾胃問題，建議咨詢醫生或營養師的建議，以便得到更符合個人需求的飲食建議。