肚子咕嚕嚕的響和拉肚子可能是由于消化不良或食物中毒引起的。消化不良可以由食用過多、吃得過快、吃不易消化的食物或者消化系統問題等引起，這可能導致胃腸道內氣體產生過多，從而導致咕嚕聲。拉肚子則可能是由于食物中毒或感染引起的胃腸道炎癥，導致腸道蠕動增加，食物在腸道內通過速度加快，從而引起腹瀉。如果出現這樣的情況，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 盡量避免食用過多、油膩、辛辣、刺激性食物，改為吃清淡易消化的食物，例如米粥、面條等。

　　2. 注意飲食衛生，避免食用過期或變質的食物，盡量避免外出就餐。

　　3. 保持充足的水分攝入，多喝溫開水或者鮮榨果汁，可以有助于緩解便秘或腹瀉。

　　4. 適量運動，可以促進腸道蠕動，加速食物消化排出。

　　5. 如果癥狀持續且嚴重，建議咨詢醫生，了解具體原因并接受相應的治療措施。