
大便干燥可以是菌群失調的一種表現,但并不一定是唯一的原因。菌群失調是指腸道內細菌種類和數量的改變,可能導致消化不良、便秘、腹脹等問題。菌群失調可以由多種因素引起,例如飲食不均衡、長期使用抗生素、壓力等。大便干燥可以是菌群失調的結果之一,但也可能與其他因素有關,如水分攝入不足、運動不足等。如果大便干燥持續存在并伴有其他消化道問題,建議咨詢醫生進一步評估和治療。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
