沒有胃口不想吃飯可能是因為身體狀況不佳或者精神狀態不好。以下是一些建議來增加胃口：

　　1. 嘗試小吃：吃一些小點心或者小食物，可能更容易引起食欲。例如，水果、堅果或者酸奶等。

　　2. 調整飲食：嘗試多樣化的食物選擇，包括新鮮的蔬菜、瘦肉、魚類、全麥食品和蛋白質等。避免過分油膩或者重口味的食物。

　　3. 控制進食頻率：每天多次進食少量食物，而不是一次吃很多。這樣可以減輕胃部的負擔，增加消化能力。

　　4. 保持水分攝入：保持足夠的水分攝入，不要飲用含咖啡因或者含氣飲料，因為它們可能會導致食欲減退。

　　5. 鍛煉身體：適量的運動可以刺激胃部的蠕動，提高食欲。但是在運動前后不要過于劇烈進食，以免引起反胃。

　　6. 改善睡眠：充足的睡眠可以提高身體和精神的狀態，有助于食欲的增加。

　　7. 減少壓力：盡量減少壓力和焦慮，可以通過練習深呼吸、冥想、放松技巧或者尋找支持來幫助緩解壓力。

　　如果長時間沒有胃口不想吃飯，或者伴有其他身體不適，建議咨詢醫生尋求進一步的建議和檢查。