以下是一些婦女便秘的解決方法：
1.增加膳食纖維：吃更多的水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片、豆類等富含纖維的食物。
2.多喝水：喝足夠的水有助于軟化糞便，使其更容易排出。
3.規律飲食：保持飲食規律，每天在相同的時間吃飯，減少吃大食量。
4.增加運動量：適當的運動可以促進腸蠕動，幫助消化。
5.避免壓力：嘗試減輕生活壓力，放松身心。
6.養成排便習慣：每天固定的時間去上廁所，讓身體養成自然規律。
7.避免過度使用瀉藥：過度使用瀉藥可能會導致依賴，影響腸道健康。
如果這些方法不能解決問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。
