以下是一些養(yǎng)胃的蔬菜：

　　1. 胡蘿卜：富含維生素C、纖維和胡蘿卜素等，有助于促進(jìn)胃液分泌和保護(hù)胃黏膜。

　　2. 青菜：像菠菜、油菜等綠葉蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)消化、改善胃酸。

　　3. 西蘭花：富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于減輕胃部炎癥和胃酸。

　　4. 絲瓜：含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適。

　　5. 紅薯：富含膳食纖維和維生素C，能夠增加胃腸蠕動(dòng)和改善消化。

　　6. 豆芽菜：含有大量維生素C、維生素E和膳食纖維，具有促進(jìn)胃液分泌和幫助消化的作用。

　　7. 黃瓜：含有豐富的水分和膳食纖維，能夠保持胃部濕潤(rùn)，并有助于消除胃部火氣。

　　還可以選擇適量的山藥、冬瓜、南瓜等蔬菜來養(yǎng)胃。每個(gè)人的胃部情況可能有所不同，因此建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的蔬菜來養(yǎng)胃。飲食均衡、規(guī)律，避免吃刺激性食物和油膩食物，也是保護(hù)胃部健康的重要措施。