
夏天吃的水果有很多種選擇,以下是一些常見(jiàn)的夏季水果:
1. 西瓜:西瓜是夏季必備的水果之一,含有豐富的水分和維生素C,可解暑生津。
2. 蜜瓜:蜜瓜具有清熱解毒的功效,口感清甜多汁,能夠提供一定的維生素C和纖維素。
3. 香蕉:香蕉是高能量水果,富含鉀、維生素C和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于補(bǔ)充體力和調(diào)節(jié)肌肉功能。
4. 藍(lán)莓:藍(lán)莓是具有抗氧化作用的水果之一,含有豐富的維生素C和維生素K,對(duì)于改善視力和增強(qiáng)免疫力有幫助。
5. 櫻桃:櫻桃是夏季水果中的佳品,富含維生素A、維生素C和纖維素,可促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。
6. 葡萄:葡萄富含抗氧化物質(zhì)和維生素C,可以增強(qiáng)免疫力和保護(hù)心臟健康。
7. 菠蘿:菠蘿含有豐富的維生素C和纖維素,具有助消化、消除水腫和促進(jìn)新陳代謝的作用。
8. 蜜桃:蜜桃是夏季水果中的一種,富含維生素A和維生素C,能夠促進(jìn)皮膚健康和提高免疫力。
在夏天可以選擇各種多汁、清涼、富含維生素和水分的水果來(lái)滿足身體的需求。

1.酸味食物來(lái)開(kāi)胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌,像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些,老人飯前喝兩口,或者吃兩片山楂片,胃口立馬就“醒”過(guò)來(lái)啦!老人每天喝杯酸奶,或者吃兩口泡菜,腸胃舒服了,吃飯自然有滋味。
