以下是一些常見的揉肚子方法：

　　1. 輕輕揉按：用手掌輕輕按摩腹部，由上至下、由內向外的方向進行輕揉按摩，每次約5-10分鐘。

　　2. 手指按壓：用手指指腹，以適當的力度在腹部的特定部位進行按壓，可以根據個人感覺來確定力度和位置，每個穴位按壓約1-2分鐘。

　　3. 轉動手掌：將手掌放在腹部，然后沿著腹部順時針方向進行轉動，每次約10次。

　　4. 熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能夠舒緩腹部不適感，每次約10-15分鐘。

　　5. 腹式呼吸：平躺或坐直，深吸氣時使腹部膨脹，慢慢呼氣時使腹部收縮，每次進行數次。

　　揉肚子方法只適用于一般的腹部不適或輕微消化不良。如果出現嚴重的腹痛、發熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，建議及時就醫。