大姨媽期間，可以選擇一些有助于緩解經痛、調節情緒、補充營養的水果。以下是一些推薦的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含維生素B6和鉀，有助于緩解痛經和情緒波動。

　　2. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于緩解炎癥和改善心情。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于提升免疫力和促進消化。

　　4. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素K和纖維，有助于抵抗疲勞和改善便秘。

　　5. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質，有助于補充水分和緩解水腫。

　　6. 檸檬：檸檬富含維生素C和檸檬酸，有助于改善消化和舒緩身心。

　　7. 櫻桃：櫻桃含有豐富的抗氧化物和纖維，有助于緩解疼痛和改善睡眠質量。

　　還可以適量食用其他水果如蘋果、草莓、芒果等，根據個人口味和喜好選擇。注意避免食用過于酸性或生冷的水果，以免刺激胃腸道。最重要的是保持均衡的飲食，合理攝取各類營養素，以維持身體的健康和平衡。