養胃的調理方法有以下幾種：

　　1. 合理飲食：避免暴飲暴食和過度飲酒，盡量避免辛辣食物、油膩食物、刺激性食物和咖啡等對胃黏膜有刺激作用的食物。應以清淡、易消化的食物為主，增加蔬菜、水果和高纖維食物的攝入。

　　2. 定時定量進食：保持良好的飲食規律，每天三餐定時定量，避免過度饑餓或暴飲暴食。進食時應細嚼慢咽，不要匆忙進食，避免談笑大聲或嘈雜環境下進食。

　　3. 避免長時間空腹：長時間空腹會加重胃的負擔，容易引起胃酸分泌過多，導致胃痛。應定時進食，每餐之間不宜過長的時間間隔。

　　4. 避免過度勞累和精神緊張：過度勞累和精神緊張會導致胃腸功能紊亂，加重胃腸負擔，容易引起胃痛和消化不良。應保持良好的作息規律，充足的睡眠和適量的休息。

　　5. 合理運動：適量的體育鍛煉可以促進胃腸蠕動，增強消化功能，但要避免劇烈運動和過度勞累。

　　6. 心情舒暢：保持良好的心情對于胃的健康也很重要。避免過度焦慮、煩躁和情緒波動，可以通過適量的休閑活動、聽音樂、閱讀等方式放松心情。

　　7. 戒煙限酒：煙草和酒精對胃黏膜有刺激作用，容易引起胃炎和潰瘍。應盡量戒煙限酒，避免過度飲酒。

　　養胃的調理方法主要是合理飲食、定時定量進食、避免長時間空腹、避免過度勞累和精神緊張、合理運動、保持良好心情、戒煙限酒等。如果胃痛持續或加重，建議及時就醫。