體質差的人吃益生菌的時間會因個體差異而不同。益生菌的作用是改善腸道菌群平衡、增強免疫系統和促進消化吸收。大部分人在開始吃益生菌后，可能會在幾天到幾周內開始感受到一些改善，如消化功能改善、便秘緩解等。對于某些人來說，可能需要更長的時間才能達到明顯的效果。

　　建議持續吃益生菌至少2-3個月，以獲得更明顯的效果。在此期間，應注意觀察自身的身體反應，并根據需要進行調整。堅持健康的飲食和生活習慣，如合理飲食、定期鍛煉和規律作息等，也對改善腸道健康有很大的幫助。如有疑問，建議咨詢醫生或營養師的建議。