胃不好的人宜選擇容易消化的食物，這些食物通常是溫和的、易于分解和吸收的。以下是一些適合胃不好的人消化的菜肴：

　　1. 清淡蔬菜：如菠菜、苦瓜、黃瓜等綠葉蔬菜，這些蔬菜富含纖維和水分，有助于促進消化。

　　2. 煮熟的蔬菜：將蔬菜煮熟可以更容易消化，如土豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯等。避免油炸或煎炒這類重口味的烹飪方法。

　　3. 高纖維水果：含有豐富纖維和水分的水果，如香蕉、蘋果、橙子等，有助于消化和緩解胃部不適。

　　4. 煮熟的米飯或面食：將米飯或面食煮熟至軟糯可以更容易消化，如白米飯、面條等。

　　5. 清粥：煮成稀薄的米粥或小米粥，可以減輕胃腸負擔，有助于胃部恢復。

　　6. 軟煮的蛋：將蛋煮至全熟或半熟的狀態，比如水煮蛋、蒸蛋等，蛋類富含高質量的蛋白質，易于消化吸收。

　　7. 溫和的蛋白質來源：如瘦肉、魚類等，可以選擇蒸、煮或烤的烹飪方法，避免油炸或煎炒。

　　選擇清淡、煮熟的食物，并且避免油膩、辛辣、刺激性食物，有助于胃部消化和緩解胃部不適。為了更好地改善胃部狀況，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。