氣血不足的人進行適量的運動出汗是有益的。適量運動可以提高全身的氣血循環，增加氧氣供應，促進新陳代謝，增強免疫力，改善氣血不足的癥狀。適宜的運動方式包括散步、慢跑、太極拳等有氧運動。運動時應注意不要過度勞累，適量的運動才能達到良好的效果。在開始運動之前，先咨詢醫生的意見，以確保運動對個體的身體狀況和健康沒有負面影響。