腸胃消化不好的人可以選擇一些比較養胃的食物，如下:

　　1. 溫熱的食物：食用溫熱的食物有助于促進腸胃的消化，如溫熱的粥、湯類食物。

　　2. 平和的食材：選擇一些性平和的食材，如雞肉、魚肉、豆腐等，可以緩解腸胃不適。

　　3. 蔬菜水果：蔬菜和水果富含纖維素，有助于促進腸胃蠕動，增加食物的消化和排除廢物。

　　4. 煮熟的食物：煮熟的食物更容易消化吸收，減輕腸胃的負擔。

　　5. 姜、香菜等調味料：姜具有溫中散寒的作用，可以幫助消化。香菜則具有健胃開胃的作用。

　　6. 少油少脂肪的食物：避免油膩、炸煮過多的食物，以減少對腸胃的刺激。

　　對于腸胃消化不好的人來說，還應注意飲食習慣，規律飲食，避免暴飲暴食和吃太多刺激性食物。飲食結構均衡，適量運動也對腸胃健康有幫助。如果癥狀嚴重或持續不改善，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。