
蕓豆可以和肉類、豆腐、蔬菜等食材一起燉,常見的搭配有:
1.豬肉蕓豆燉:將豬肉切成小塊與泡發好的蕓豆一起燉,可以加入一些蔥、姜和料酒增加口感。
2.牛肉蕓豆燉:將牛肉切成小塊與泡發好的蕓豆一起燉,可以加入一些蔥、姜和料酒增加口感。
3.豆腐蕓豆燉:將豆腐切成塊狀,與泡發好的蕓豆一起燉,可以加入一些青菜增加營養。
4.雞肉蕓豆燉:將雞肉切成小塊與泡發好的蕓豆一起燉,可以加入一些姜片、八角等調味料提升口感。
5.蔬菜蕓豆燉:將各種蔬菜(如胡蘿卜、土豆、洋蔥等)與泡發好的蕓豆一起燉,可以增加膳食纖維和維生素。

土豆削皮切滾刀塊,別切太小,燉煮時容易碎;蕓豆掐頭去尾,撕掉兩側的筋,掰成5厘米左右的段。3.下菜翻炒先把蕓豆倒進去,大火翻炒個2分鐘。蕓豆一定要炒到表皮微微發皺,這樣燉的時候更容易入味,而且能去掉生豆的澀味。
