胃腸功能紊亂可以通過以下幾種調理方法進行改善：

　　1. 飲食調理：保持規律的飲食習慣，每天定時定量地進食，不暴飲暴食。避免過度油膩、辛辣、刺激性的食物，多攝取高纖維、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。多喝水有助于消化道的正常運作。

　　2. 生活規律：保持良好的生活作息，盡量保證充足的睡眠時間，避免熬夜。避免長時間久坐、少運動，適量進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進消化道蠕動和代謝。

　　3. 管理壓力：情緒波動和長期壓力會影響胃腸功能，因此要學會管理好自己的情緒和應對壓力的能力。可以通過呼吸訓練、冥想、放松療法等方式來調節自己的情緒和放松身心。

　　4. 注意飲食與藥物相互作用：某些藥物可能會影響胃腸功能，例如非甾體消炎藥、抗生素等。在服用藥物時，要注意遵醫囑，避免與食物相互作用或對胃腸道造成刺激。

　　5. 草藥調理：一些中草藥可以起到調整胃腸功能的作用，例如薏苡仁、山楂、苦參等。可以咨詢中醫師或藥師，選用適合自己情況的中藥進行調理。

　　如果以上方法無效或癥狀嚴重影響生活質量，建議及時就醫，聽從專業醫生的建議和治療方案。