
可能是食物消化不良引起的情況。造成大便不成形的常見(jiàn)原因包括飲食不規(guī)律、飲食過(guò)于油膩或者含有較多纖維的食物、食物過(guò)敏、胃腸道感染、腸道菌群失調(diào)等。建議您調(diào)整飲食習(xí)慣,注意飲食的多樣性和均衡性,增加膳食纖維的攝入,多喝水,適量運(yùn)動(dòng)等。如果癥狀持續(xù)存在或者有其他不適癥狀,建議您咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。

中午晚上多吃帶皮的蘋(píng)果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出,別硬撐,用開(kāi)塞露擠進(jìn)肛門(mén),等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
