增加胃的蠕動可以通過以下方法實現：

　　1. 餐前喝一杯溫水：喝一杯溫水可刺激胃腸道，從而增加胃的蠕動。

　　2. 多食用高纖維食物：高纖維食物如水果、蔬菜、全谷類食品等可以增加胃腸道的蠕動，促進消化。

　　3. 均衡飲食：合理搭配各種食物，避免過度依賴某種食物，可以保持胃腸道的正常蠕動。

　　4. 經常運動：適度的身體活動可以刺激胃腸道的蠕動，有助于消化和排便。

　　5. 定期進食：按時進食，有規律地供給胃腸道食物，可以幫助維持胃腸道的蠕動。

　　6. 避免長時間空腹：長時間空腹會減少胃的蠕動，因此避免過長時間不進食。

　　7. 減少壓力：長期應激和緊張情緒可能對胃腸道造成負面影響，因此減少壓力可以促進胃的蠕動。

　　8. 適量攝入益生菌：益生菌有助于維持胃腸道的健康，促進胃腸道的蠕動。

　　如果您有胃腸道疾病或其他健康問題，請咨詢醫生或其他專業人士的建議。