以下是一些建議來調(diào)理11歲孩子的腸胃問題：

　　1. 飲食調(diào)整：確保孩子的飲食健康均衡，增加蔬菜、水果、全谷物和富含纖維的食物的攝入量。盡量減少油膩、辛辣、高糖、高脂肪的食物，以及碳酸飲料和咖啡因含量高的飲料。

　　2. 餐前飲水：餐前半小時(shí)不要喝太多水，以免稀釋胃酸，影響食物的消化。

　　3. 細(xì)嚼慢咽：飲食過快容易引起消化不良，所以要鼓勵(lì)孩子細(xì)嚼慢咽食物，讓食物更容易消化。

　　4. 少食多餐：可以將每餐的食量減少，增加每天的進(jìn)食次數(shù)，并在進(jìn)食過程中保持正常的坐姿。

　　5. 注重休息：保證孩子每天有充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞。

　　6. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的體育鍛煉，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　7. 注意飲食衛(wèi)生：教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用不潔凈的食物，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，保持手部清潔。

　　8. 定時(shí)上廁所：鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，避免憋便。

　　如果孩子腸胃問題嚴(yán)重或持續(xù)存在，請(qǐng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，接受專業(yè)醫(yī)生的檢查和治療。