對于7歲的兒童，牛奶是更好的選擇。牛奶是天然的食品，富含蛋白質、鈣、維生素和其他營養成分，有助于兒童的骨骼發育和免疫系統健康。它也相對較容易消化吸收。

　　奶粉通常是為嬰兒設計的，配方中包含多種營養物質，以模仿母乳的成分。7歲的兒童已經可以通過正常飲食攝入足夠的營養，不再需要依賴奶粉。奶粉可能含有過多的添加劑和糖分，不利于兒童的健康。

　　如果兒童對牛奶過敏或不喜歡喝牛奶，可以考慮咨詢醫生或兒科專家，尋找替代的飲品或補充營養的方法。