
排便的頻率和形狀可能受多種因素影響,包括飲食習慣、水分攝入量、腸道健康等等。每個人的排便情況可能略有不同。
正常情況下,大多數人的正常排便頻率在每天一次到三次之間,但有些人可能每天排便更多次。如果大便呈細扁狀,可能是由于排便過快或者排便通道狹窄所引起的。
如果你擔心自己的排便情況不正常,建議咨詢醫生或胃腸科專家以獲取專業建議。他們可以對你的癥狀進行評估,并根據需要進行進一步檢查以確定是否存在任何問題。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
