胃痛和拉稀可能是由于食物中毒、胃腸感染、消化不良、過敏反應等引起的，而發冷可能是由于身體免疫系統的反應。這種情況可能是由于食物中毒引起的急性胃腸炎。建議你采取以下措施：

　　1. 休息：盡量減少活動，給身體充分的休息，有助于恢復。

　　2. 補充水分：多喝水以防止脫水，也可以飲用含有電解質的飲料。

　　3. 飲食調整：在胃腸道恢復過程中，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，選擇易消化的飲食，如米粥、面湯等。

　　4. 藥物治療：可以咨詢醫生建議，使用一些消化系統藥物或抗菌藥物來緩解癥狀。

　　5. 密切觀察：如果情況沒有改善或者癥狀加重，建議盡快就醫，以獲得正確的診斷和治療方案。

　　以上建議僅作為一般性指導，如果癥狀持續或嚴重，應立即就醫尋求專業醫生的幫助。