腸道不好適合吃益生菌，因為益生菌可以幫助調節腸道菌群平衡，促進消化吸收，增強免疫力。以下是一些適合腸道不好的人吃的益生菌食物：

　　1. 酸奶：酸奶中含有益生菌乳酸菌和雙歧桿菌等，可以改善腸道功能，幫助消化。

　　2. 發酵食品：如酸菜、泡菜、酸豆奶等，這些食物中含有大量的益生菌，有助于腸道菌群平衡。

　　3. 纖維食物：如芹菜、胡蘿卜、豆類等富含膳食纖維的食物，可以提供益生菌生長所需的營養物質。

　　4. 藻類食物：如海藻、螺旋藻等，這些食物中含有豐富的益生菌，有助于腸道菌群的平衡。

　　在選擇益生菌食物時，建議選擇含有活性益生菌的產品，并根據個人情況選擇適合自己的食物。如果腸道不好嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。