腸胃不好的人可以選擇吃一些軟嫩易消化的青菜，例如：

　　1. 菠菜：菠菜中含有豐富的維生素C和葉酸，且纖維素含量相對較低，容易被腸胃消化吸收。

　　2. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、消炎降火的作用，對于腸胃不適有一定的幫助。

　　3. 黃瓜：黃瓜水分含量高，口感清爽，能夠有助于腸胃的滋潤和排毒。

　　4. 南瓜：南瓜中富含多種維生素和纖維素，有助于腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　5. 冬瓜：冬瓜含有豐富的水分和纖維，可促進腸胃蠕動，對于消化不良有一定的改善作用。

　　除了選擇適合腸胃不好的青菜之外，還應注意飲食規(guī)律，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，同時要保持良好的飲食習慣和生活方式，避免過度飲酒和吸煙等不良習慣。如果腸胃不適持續(xù)或加重，建議盡早就醫(yī)并咨詢醫(yī)生的建議。