養胃清淡飲食是指進食的食物以清淡、易消化、不刺激胃腸道為主。以下是一些養胃清淡飲食的建議：

　　1. 飲食宜少油膩：避免食用辛辣、煎炸、油炸等高脂肪食物，盡量選擇蒸、煮、燉等烹調方式。

　　2. 控制食量：飯菜宜適量，避免暴飲暴食，減輕胃的負擔。

　　3. 適量攝入蛋白質：可以選擇瘦肉、魚類、豆腐、雞蛋等含有優質蛋白質的食物，提供身體所需的養分。

　　4. 多攝入蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素、纖維素等有益物質，有助于消化和保護胃腸道。

　　5. 飲食規律：按時進餐，不暴飲暴食，避免饑餓或過飽引發胃部不適。

　　6. 飲食溫度適宜：避免過燙或過涼的食物，以溫熱食物為宜，不刺激消化系統。

　　7. 飲食豐富多樣：保證攝入各種營養物質，如維生素、礦物質、膳食纖維等，避免單一飲食造成營養不均衡。

　　養胃清淡飲食的具體內容還需根據個體情況、身體狀況和醫生建議來確定。如有特殊情況或慢性胃腸疾病，建議咨詢醫生或營養師的意見。