以下是一些不會引起便秘的食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果（尤其是西瓜、柚子、草莓等含水量高的水果）、全谷物（燕麥、全麥面包、糙米）等。

　　2. 水：保持足夠的水分攝入，有助于潤澤腸道，促進大便通暢。

　　3. 堅果和種子：杏仁、腰果、核桃等堅果，以及亞麻籽、葵花籽等種子，都含有豐富的纖維和健康脂肪。

　　4. 酸奶和發酵食品：含有益生菌的酸奶、酸奶制品，以及發酵食品如酸菜、酸豆腐等，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化和排便。

　　5. 姜和薄荷：姜和薄荷具有促進腸道蠕動的作用，可以幫助腸道順利運轉。

　　注意：除了保持健康飲食，還需要適量運動、定期排便，避免久坐不動或憋便等不良習慣，以預防便秘的發生。如果便秘問題嚴重或持續，建議咨詢醫生。