經(jīng)常便秘的人可以嘗試以下飲品來(lái)緩解便秘問(wèn)題：
1. 溫水：每天早上起床后喝一杯溫水，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2. 檸檬水：將檸檬汁加入溫水中，有助于潤(rùn)滑腸道，刺激消化系統(tǒng)。
3. 蜂蜜水：將蜂蜜加入溫水中，具有潤(rùn)腸通便的作用。
4. 綠茶：綠茶富含咖啡因和多酚，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
5. 蘆薈汁：蘆薈汁富含纖維和活性物質(zhì)，有助于增加腸道內(nèi)水分，促進(jìn)排便。
6. 蘋果汁：蘋果含有豐富的纖維和果膠，有助于增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
7. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便。
8. 奇異果：奇異果富含纖維和酵素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
注意：以上飲品只是一些常見的緩解便秘的方法，對(duì)于嚴(yán)重便秘的人士，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。保持充足的水分?jǐn)z入，均衡飲食，增加膳食纖維的攝入也是預(yù)防便秘的重要措施。
1.準(zhǔn)備食材和基礎(chǔ)處理先準(zhǔn)備土豆粉100克、雞蛋2個(gè)，再切點(diǎn)蔥花提香，喜歡的話還能加點(diǎn)胡蘿卜碎或火腿丁。先倒一半土豆粉糊進(jìn)鍋里，用鏟子輕輕攤成圓餅，盡量攤薄點(diǎn)，這樣容易熟。
