若肚子有脹氣總是放屁，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、酸奶等。增加攝入高纖維食物，如水果、蔬菜、全谷類食品，有助于促進(jìn)消化。

　　2. 少吃粗纖維蔬菜：某些蔬菜，如卷心菜、花菜、大蒜、洋蔥等，含有較高的纖維量，容易產(chǎn)生氣體。在攝入較大量的這些蔬菜之前，可以考慮先將它們煮熟，這樣可以降低產(chǎn)氣的效果。

　　3. 注意進(jìn)食方式：避免快速進(jìn)食、咀嚼不充分或過度進(jìn)食，這樣會導(dǎo)致吞氣而產(chǎn)生脹氣。

　　4. 減少碳酸飲料攝入：碳酸飲料會增加胃部氣體積累，建議減少或避免攝入。

　　5. 合理安排飯后活動(dòng)：避免立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或躺下，可以選擇進(jìn)行適量的散步，有助于促進(jìn)消化。

　　6. 食用藥物：可考慮服用一些具有胃腸道放松作用的藥物，如普魯卡因胃腸溶片，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　如果以上方法沒有明顯緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和確診。