如果腸胃不舒服，晚餐可以選擇一些容易消化的食物，如以下幾種：

　　1. 清淡的粥類：如白粥、稀飯，可以搭配一些容易消化的蔬菜或者少量的煮熟的魚肉。

　　2. 蒸煮蔬菜：選擇一些容易消化的蔬菜，如白菜、胡蘿卜、南瓜等，蒸煮后可以更容易消化。

　　3. 軟煮的蛋類：可以選擇軟煮的雞蛋或者蒸蛋，蛋黃和蛋白都是高蛋白、易消化的食物。

　　4. 清淡的面食：如粉絲、面條等，搭配一些蔬菜和少量的煮熟的魚肉或雞肉。

　　5. 清湯類：如清燉雞湯、清湯牛肉等，可以提供營養并且容易消化。

　　要避免辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃不適。每個人的腸胃情況不一樣，建議根據自己的實際情況適量調整飲食。如果癥狀持續或加重，請及時就醫。