連續5天拉肚子可能是因為某種病菌感染或消化系統問題引起的。建議你采取以下措施：

　　1. 休息：拉肚子會導致身體脫水和疲勞，所以要盡量多休息，幫助身體恢復。

　　2. 補充水分：拉肚子會引起水分和電解質的丟失，所以要多喝水、果汁、鹽水或口服液，以保持身體水分平衡。

　　3. 避免食物刺激：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、酒精和碳酸飲料等，這些食物會刺激腸道更加敏感。

　　4. 飲食調整：暫時避免食用生冷食物和生魚生肉，適量吃一些易消化的食物，如米粥、煮蔬菜、煮熟的白肉雞肉等。

　　5. 注意個人衛生：提高個人衛生習慣，勤洗手，避免接觸可能帶有病菌的食物或水源。

　　如果情況沒有明顯改善或出現其他癥狀，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷，以確定具體原因并得到適當的治療。