麥片是一種富含纖維的食物，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。如果你的胃消化不好，吃麥片是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。麥片含有大量的膳食纖維，可以幫助增加食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間，從而促進(jìn)消化和吸收。麥片還可以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于維持身體健康也很有幫助。每個(gè)人的胃腸道反應(yīng)可能不同，所以如果你有胃腸道問題，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確定是否適合你。
一般來說，米飯相對(duì)于燕麥片更容易導(dǎo)致發(fā)胖。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并且釋放能量較慢，可以長(zhǎng)時(shí)間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。但是，要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導(dǎo)致發(fā)胖。
